Auf der Suche nach dem „Ich“: Selbstermächtigung, Grenzen, Frieden schließen
Meine Seele ist von tiefen Narben bedeckt. Von Narben, die andere Menschen ihr als tiefe Wunden zugefügt haben, als ich noch ein Kind war und mich nicht zur Wehr setzen konnte. Diese Narben schmerzen mich bis heute -mal mehr und mal weniger intensiv. Und leider sehr oft hindern sie mich daran, mich so so zu…
Auf der Suche nach dem „Ich“: Erste Schritte aus dem Schatten
Wer oder was definiert eigentlich, wer ich tatsächlich bin und welche Eigenschaften mich als Individualität, als Eckhard ausmachen? Über einen sehr langen Zeitraum von mehreren Jahrzehnten habe ich es zugelassen (weil ich es nicht besser konnte und wusste), dass ich mich selbst hauptsächlich über meine (tatsächlichen und vermeintlichen) Einschränkungen, meine psychischen Erkrankungen und meine Vergangenheit…
Die Metta-Meditation: Selbst-Mitgefühl und Selbst-Fürsorge lernen
Möge ich glücklich sein! Möge ich in Frieden leben! Möge ich fröhlich sein! Möge ich Ruhe finden! Möge ich Heilung finden! Möge ich liebevoll mit mir sein! Mir selbst diese heilsamen, hoffnungsvollen und selbst-fürsorglichen, meiner seelischen Genesung dienlichen Entwicklungsaspekte zuzusprechen, ist nicht nur ungewohnt und fühlt sich äußerst seltsam an, sondern es ist auch mit…
Traumata und Sprachlosigkeit: Wenn der Geist die Seele heilt
Mein Geist heilt meine Seele! Das Erleiden und Erfahren seelischer Traumata macht sprachlos. Denn es lassen sich keine passenden, auch nur annähernd stimmigen Worte finden, die das Erlebte angemessen beschreiben können. Womöglich ist es auch so, dass sich der Verstand aus purem Selbstschutz weigert, das Geschehene ins Bewusstsein dringen zu lassen. Zumindest ist dies meine…
Sprache als Instrument: Vom Trauma zur Kunst
Meine ersten „Gehversuche“ beim Schreiben von Poesie reichen bis in die Neunzigerjahre zurück. Und bis heute kann ich mich an dieses staunend-intensive Glücksgefühl erinnern, das mich damals beim Schreiben meines allerersten Gedichtes durchströmte, als ich auf diese Weise erstmals Zugang zu meinem Innersten bekam und Worte entdeckte, mit denen ich das was mich bewegt, beschreiben…
Aus dem Dunkel ans Licht: Meine Schatten und ich
Es gibt Tage, an denen lasten mir die ungelösten Fragen und Beschwernisse meiner Vergangenheit und das damit untrennbar verknüpfte Empfinden und erneute Durchleben von Scham, Schuld und Ratlosigkeit unendlich schwer auf der Seele. Verschwommene, aber umso beklemmendere und schmerzliche Erinnerungsfetzen tauchen unerbeten vor meinem inneren Auge auf und hindern mich daran, mich stattdessen auf die…
Neue Begegnungen zulassen: im Spannungsfeld zwischen Sehnsucht und alten Ängsten
Bei bestimmten Themen fällt es mir bisweilen außerordentlich schwer, und benötige ich oftmals mehrere Tage, sie zunächst nur für mich wirklich zu greifen und die passenden Worte und Begriffe zu finden, um sie zunächst nur für mich allein verständlich und klar umrissen darzustellen. Eines dieser Themen, das mich aktuell sehr beschäftigt und innerlich bewegt, und…
Auf der Suche nach innerer Heilung: Wunschtraum oder Wirklichkeit?
Ein für mich ganz zentrales Thema, das mich seit Jahren begleitet und sehr intensiv beschäftigt, ist das Thema „Heilung“. In ruhigen und besinnlichen Momenten versuche ich immer wieder für mich zu ergründen, was Heilung für mich eigentlich bedeutet und auf welche Weise sie mir zuteil werden kann. Und immer wieder gelange ich dabei an den…
Schattenarbeit: Der Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Wut, Angst, Enttäuschung und Traurigkeit: Diese vier Gefühle begleiten mich schon mein ganzes Leben auf ganz besonders nahe Weise. Und obwohl sie mir so sehr vertraut sind, tue ich mich bis heute schwer damit, einen für mich stimmigen Umgang mit ihnen zu finden, nämlich derart, dass ich sie endlich frei von Scham und „schlechtem Gewissen“…
Traumafolgen und die Unfähigkeit zu Fühlen
„Du bist als Kind gebrochen worden!“ Diese erschütternde Aussage meines Bruders beschäftigt mich nun schon seit etlichen Monaten, ohne dass es mir bisher gelungen ist, dazu einen inneren, gefühlten Bezug herzustellen. Obwohl mein Empfinden mir sagt, dass diese Aussage wahr ist und sie mich tief getroffen hat, ringe ich noch immer darum, ihre Bedeutung zu…